理想のカラダつくーる会

ピラティス

水曜日 10:30~11:45  定員7名(要予約)
ピラティス体験はじめませんか~?

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Q:ピラティスってよく聞くけれど、どんなことをするのかわからない。。。
A:体の中の中にある筋肉に意識を集中させて、正しい姿勢をキープしながら体を動かして行きます。
動き自体は運動が苦手な方にもわかりやすいやさしい動きです。
Q:身体を動かしたい。けれどどうしていいかわからない。。。
A:ひとりひとりの身体にあったにあった動きをサポートします。
体を動かしながら、教えていきます。
Q:ヨガとは、どう違うんですか。。。
A:下記に詳細を記載します。
ピラティスとヨガの違い
  ピラティス ヨガ
呼吸法 胸式呼吸
筋肉を活性化する
腹式呼吸
副交感神経を活性化させてリラックスする
動き 常に体を動かしている ポーズを行ったらそのまま静止
目的の違い 体奥の筋肉から鍛える体作りに重点が置かれている 安定したポーズで体と心の調和を図り
精神的にリラックスすることに重点が置かれる
発祥 80年ほど前に兵士のリハビリ用として開発された 300年もの歴史を持ち
自己を発見するために修行法として生まれた
重点 「筋肉の強度」の向上
インナーマッスルを鍛えて骨盤や身体のゆがみを矯正し
正しい体、痩せやすい体作りをする
「筋肉の柔軟性」
安定したポーズで体と心の調和を図り
精神的にリラックスすることに重点が置かれる
筋トレとしての効果の出方 一日も早い社会復帰を目指すリハビリ用のトレーニングであるため、短期間で効果が出てくるよう考えて作られている。
(即効性)
筋肉をつけるとなると、目に見えて効果が現れてくるまで普通の筋肉トレーニングと同じくらいの時間がかかる
(柔軟で上質な筋肉を作る)

 

ピラティスグループレッスン

☆グループレッスンでは、少人数制なので、それぞれに合わせてカラダリセットしながら体調を整えていきます。

  • ★体験レッスン1回のみ 無料
  • ★グループレッスン(定員7名まで)
     毎週水曜日 10:30~11:45(75分)
     月謝 5900円
  • ★チケット(3ヶ月有効)5回 7700円
  • ★ビジター 2500円

 

ピラティスプライベートレッスン

内側からの変化を楽しみましょう

ピラティスを中心としたそれぞれのトレーニングで理想的な姿勢を目指し、身体の悩みを解消して心も体もすっきり。
個人のカラダの悩みを解決しながら、理想的な姿勢・体型に近づけるようにダイエットからレベルアップまでサポートしていきます。
しっかりと変化を感じたい方には1ヶ月4回のチケットをお勧めしています。

  • ★1レッスン 5500円(60分)
    ★チケット月4回 17000円(60分)
  • ★トライアル 75分 5000円
  • ★用意するもの トレーニングウェア、タオル、お水

トライアルでは、まずピラティスの基本を体感してもらいます。
そして柔軟性、関節の状態を見ながら、身体についての目標をお聞きして、個人に合わせたプログラムを作成します。

 

 

 

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